Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Blomkåltabbouleh

Blomkåltabbouleh

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. blomkål
  • 2 stk. klementin
  • 1 stk. granateple
  • 12 stk. tørket aprikos
  • 5 ss olivenolje
  • saften av 1 stk. sitron
  • 2 ss rørsukker
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts kvernet pepper
  • 0,5 potte frisk mynte
  • 0,5 potte frisk koriander
  • 1 dl mandler
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 366 kcal
Fett 22 g
Protein 9 g
Karbohydrater 29 g
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Tabbouleh er tradisjonsmat i Midtøsten, og lages vanligvis med bulgur og persille. Vi har erstattet bulgur med finrevet, rå blomkål til denne rawfood-tabboulehen. En fin middagsrett for fire personer, eller som en av flere retter på et meze-bord.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. blomkål
  • 2 stk. klementin
  • 1 stk. granateple
  • 12 stk. tørket aprikos
  • 5 ss olivenolje
  • saften av 1 stk. sitron
  • 2 ss rørsukker
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts kvernet pepper
  • 0,5 potte frisk mynte
  • 0,5 potte frisk koriander
  • 1 dl mandler

Slik gjør du

trinn du kan merke av
Er det ikke sesong for klementiner, så bytt den ut med annen søt frukt som for eksempel pære, appelsin, nektarin eller plomme

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.11021, server:MP-PRD-WEB14 01.09.2024 08:00:03