Hopp til hovedinnhold
matprat logo
KYLLINGFORM MED ORZO

Kyllingform med orzo

Ingredienser

4  porsjoner
  • 2,5 dl risoni (orzo)
  • 600 g kylling lårfilet
  • 1 ts tørket oregano
  • 0,5 ts røkt paprikapulver
  • 0,25 ts chiliflakes (kan utelates)
  • 0,5 ts kvernet pepper
  • 2 ss olivenolje
  • 3 båter hvitløk
  • 250 g cherrytomat
  • 5 dl kyllingbuljong (utblandet)
  • 50 g kalamataoliven
  • 150 g fetaost
  • 2 ss hakket frisk basilikum
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 510 kcal
Fett 30 g
Protein 37 g
Karbohydrater 21 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (7)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

De små risformede pastakornene som kalles orzo eller risoni er populære i gryter, supper og ovnsretter i Hellas. Vi har laget en alt-i-ett-rett med saftig lårfilet av kylling, fiks ferdig på en halv time.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

4  porsjoner
  • 2,5 dl risoni (orzo)
  • 600 g kylling lårfilet
  • 1 ts tørket oregano
  • 0,5 ts røkt paprikapulver
  • 0,25 ts chiliflakes (kan utelates)
  • 0,5 ts kvernet pepper
  • 2 ss olivenolje
  • 3 båter hvitløk
  • 250 g cherrytomat
  • 5 dl kyllingbuljong (utblandet)
  • 50 g kalamataoliven
  • 150 g fetaost
  • 2 ss hakket frisk basilikum
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 510 kcal
Fett 30 g
Protein 37 g
Karbohydrater 21 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12177, server:MP-PRD-WEB15 21.11.2024 11:57:57