Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner

porsjoner

4 stk. nakkekoteletter av svin
0,5 ts salt
0,5 ts peppermiks
2 ss nøytral olje til steking

Spinat og hvite bønner:

2 båter hvitløk
1 boks hvite bønner (ferdig kokt)
1 pk sukkererter
250 g frisk spinat
0,5 ts salt
0,25 ts pepper

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	628 kcal
Fett	43 g
Protein	47 g
Karbohydrater	10 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)

Tid: Under 20 min
Vanskelighetsgrad: Enkel

Nakkekoteletter er takknemlig mat å ty til i en travel hverdag. Raskt, smakfullt og rimelig - stort bedre kan det ikke bli. Og her er tilbehøret ferdig før du får telt til tre, spinaten skal bare så vidt i den varme pannen før den er klar til servering.

Tid: Under 20 min
Vanskelighetsgrad: Enkel

Lagre

porsjoner

4 stk. nakkekoteletter av svin
0,5 ts salt
0,5 ts peppermiks
2 ss nøytral olje til steking

Spinat og hvite bønner:

2 båter hvitløk
1 boks hvite bønner (ferdig kokt)
1 pk sukkererter
250 g frisk spinat
0,5 ts salt
0,25 ts pepper

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	628 kcal
Fett	43 g
Protein	47 g
Karbohydrater	10 g

trinn du kan merke av

1. Rens hvitløk. Press med knivflaten til hvitløken presses sammen. Skjær den i skiver, og finhakk den. Da kommer smakene ekstra godt frem.

Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner 3b

2. Surr hvitløk, bønner og sukkererter raskt i en stekepanne med litt olje. Ha i spinat, og stek til den har falt sammen og alt er gjennomvarmt. Smak til med salt og pepper.

Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner 3a

3. Lag små snitt i fettranden, slik at koteletten steker jevnt. Brun kotelettene 2-3 minutter på begge sider i en varm stekepanne med litt olje. La kotelettene ettersteke på lav varme i ca. 5 minutter.

Server de saftige nakkekotelettene med stekt spinat og bønner.

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

POPULÆRT AKKURAT NÅ

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

For å skrive en kommentar må du være logget inn.

Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner

Ingredienser

Spinat og hvite bønner:

Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner

Oppskriftsintroduksjon

Ingredienser

Spinat og hvite bønner:

Slik gjør du

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

POPULÆRT AKKURAT NÅ

Kommentarer

Flere yummy ideer til deg!

Andre ting du kanskje synes er interessant