Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Røkt kolje med grønnsaksragu

Røkt kolje med grønnsaksragu

Ingredienser

porsjoner
  • 800 g røkt kolje /hyse eller annen røkt fisk

Grønnsaksragu:

  • 1 stk. løk
  • 150 g persillerot
  • 250 g aromasopp eller sjampinjong
  • 2 ss nøytral olje
  • revet skall og saft av 0,5 stk. sitron
  • ca. 100 g frisk spinat
  • 2 ss hakket bladpersille
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 1477 kcal
Fett 6 g
Protein 153 g
Karbohydrater 173 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Røkt kolje har her fått utradisjonelt følge av en deilig grønnsaksragu med masse smak, som matcher den røkte fisken veldig godt. En klatt yoghurt eller rømme og en lite skvis med sitron et friskt alternativ til saus.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 800 g røkt kolje /hyse eller annen røkt fisk

Grønnsaksragu:

  • 1 stk. løk
  • 150 g persillerot
  • 250 g aromasopp eller sjampinjong
  • 2 ss nøytral olje
  • revet skall og saft av 0,5 stk. sitron
  • ca. 100 g frisk spinat
  • 2 ss hakket bladpersille
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 1477 kcal
Fett 6 g
Protein 153 g
Karbohydrater 173 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server gjerne med sitronbåter, perlespelt og en skål gresk yoghurt eller rømme.

Røkt kolje med grønnsaksragu

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12320, server:MP-PRD-WEB12 12.12.2024 01:44:59