Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Torsk med enkel tomatsaus

Torsk med enkel tomatsaus

Ingredienser

4  porsjoner
  • 1 stk. løk
  • 2 båter hvitløk
  • 200 g frisk sjampinjong eller aromasopp
  • 2 ss margarin
  • 1 boks hakkede tomater , gjerne med urter
  • 2 dl vann
  • 100 g sorte oliven (kan utelates)
  • 800 g torskefilet eller torskeloin
  • ca. 2 dl byggris , havreris eller perlespelt
  • 2 stilker hakket frisk basilikum
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (1)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

En enkel, smakfull og rask hverdagsrett som hele familien kan like. Vi har brukt torskefilet, men den kan byttes ut med annen hvit fisk. 

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

4  porsjoner
  • 1 stk. løk
  • 2 båter hvitløk
  • 200 g frisk sjampinjong eller aromasopp
  • 2 ss margarin
  • 1 boks hakkede tomater , gjerne med urter
  • 2 dl vann
  • 100 g sorte oliven (kan utelates)
  • 800 g torskefilet eller torskeloin
  • ca. 2 dl byggris , havreris eller perlespelt
  • 2 stilker hakket frisk basilikum
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Torsk med enkel tomatsaus

Vurder oppskriften

 

Kommentarer

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12591, server:MP-PRD-WEB15 09.01.2025 10:05:08 handleliste stengt