Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Torsk med enkel tomatsaus

Torsk med enkel tomatsaus

Ingredienser

4  porsjoner
  • 1 stk. løk
  • 2 båter hvitløk
  • 200 g frisk sjampinjong eller aromasopp
  • 2 ss margarin
  • 1 boks hakkede tomater , gjerne med urter
  • 2 dl vann
  • 100 g sorte oliven (kan utelates)
  • 800 g torskefilet eller torskeloin
  • ca. 2 dl byggris , havreris eller perlespelt
  • 2 stilker hakket frisk basilikum
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 473 kcal
Fett 17 g
Protein 41 g
Karbohydrater 33 g
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

En enkel, smakfull og rask hverdagsrett som hele familien kan like. Vi har brukt torskefilet, men den kan byttes ut med annen hvit fisk. 

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

4  porsjoner
  • 1 stk. løk
  • 2 båter hvitløk
  • 200 g frisk sjampinjong eller aromasopp
  • 2 ss margarin
  • 1 boks hakkede tomater , gjerne med urter
  • 2 dl vann
  • 100 g sorte oliven (kan utelates)
  • 800 g torskefilet eller torskeloin
  • ca. 2 dl byggris , havreris eller perlespelt
  • 2 stilker hakket frisk basilikum
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 473 kcal
Fett 17 g
Protein 41 g
Karbohydrater 33 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Torsk med enkel tomatsaus

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12109, server:MP-PRD-WEB11 21.11.2024 07:20:46