Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Gorraasa be dama

Gorraasa be Dama - gryterett fra Sudan

Ingredienser

4  porsjoner
  • 6 stk. løk
  • 2 ss nøytral olje til steking
  • 4 dl vann
  • 3 stk. tomat
  • 1 stk. grønn paprika
  • 300 g biffkjøtt i terninger
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 1 ts malt kardemomme
  • 1 ts malt kanel
  • 1 ss tomatpuré
  • 3 båter hvitløk
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 260 kcal
Fett 10 g
Protein 20 g
Karbohydrater 18 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (2)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Det sudanske kjøkken er et ganske enkelt kjøkken, med liten bruk av krydder. Ofte er smakstilsetningene begrenset til salt, pepper og sitronjuice. Denne gryteretten har både kanel og kardemomme i seg. En spennende afrikansk gryte.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

4  porsjoner
  • 6 stk. løk
  • 2 ss nøytral olje til steking
  • 4 dl vann
  • 3 stk. tomat
  • 1 stk. grønn paprika
  • 300 g biffkjøtt i terninger
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 1 ts malt kardemomme
  • 1 ts malt kanel
  • 1 ss tomatpuré
  • 3 båter hvitløk
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 260 kcal
Fett 10 g
Protein 20 g
Karbohydrater 18 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server gjerne med godt brød eller ris. 

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12177, server:MP-PRD-WEB13 21.11.2024 12:39:22