Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Skinkestek med grønnkål- og gresskarsalat

Skinkestek med grønnkål- og gresskarsalat

Ingredienser

porsjoner

Grønnkål- og gresskarsalat:

  • 1 kg gresskar
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper
  • 400 g grønnkål
  • 1 stk. granateple
  • 3 dl mandler
  • 4 ss balsamicoeddik eller sitronsaft
  • 1 dl olivenolje
  • 100 g høvlet parmesan
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 984 kcal
Fett 56 g
Protein 89 g
Karbohydrater 24 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Over 60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Skinkestek kan serveres på mange flere måter enn den tradisjonelle med surkål og brun saus. Her har den samme skinkesteken fått utradisjonelt og fargerikt følge med grønnkålsalat med gresskar, mandler og granateple.

Tid
Over 60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner

Grønnkål- og gresskarsalat:

  • 1 kg gresskar
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper
  • 400 g grønnkål
  • 1 stk. granateple
  • 3 dl mandler
  • 4 ss balsamicoeddik eller sitronsaft
  • 1 dl olivenolje
  • 100 g høvlet parmesan
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 984 kcal
Fett 56 g
Protein 89 g
Karbohydrater 24 g

Slik gjør du

1. Forvarm stekeovnen til 200 °C.

2. Skjær av gresskarskallet, og kutt gresskarkjøttet i terninger på 1x1 cm.

3. Legg bakepapir på et stekebrett og fordel gresskarbitene utover. Drypp over olivenolje og krydre med salt og pepper. Bak gresskarbitene i ovnen til de er gylne og myke, 20-30 minutter. Bruk en stekespade og snu litt på dem et par ganger i løpet av baketiden.

4. Dryss mandlene på det samme stekebrettet når det gjenstår ca. 10 minutter av steketiden. Ta brettet ut av stekeovnen når det er ferdig og avkjøl. Sett til side.

5. Øk varmen på stekeovnen til 230 °C.

6. Rut svoren på skinkesteken. Skjær godt ned i fettet, men ikke i kjøttet. Gni steken inn med salt og pepper.

Syns du det er vanskelig å rute svoren, kan steken dampes først og rutes etter damping.

7. Legg steken i en ildfast form. Tilsett varmt vann. Dekk formen med aluminiumfolie. Sett langpannen midt i stekeovnen i ca. 45 minutter til svoren begynner å sprike.

8. Fjern folien og skru ned temperaturen til 175 °C. Stikk et steketermometer inn i steken og stek videre til steketermometeret viser 68 °C for medium pluss eller 74 °C for gjennomstekt. Du kan eventuelt bruke grillen de siste minuttene for å få sprø svor, men følg godt med, dette går raskt. La steken hvile i 15-20 minutter.

9. Fjern de grove stilkene på grønnkålen og skjær bladene i strimler. Varm olje i en vid stekepanne og rist grønnkålen til den akkurat faller sammen. Krydre med salt og pepper.

10.  Ha den stekte grønnkålen i en stor bolle og bland inn bakt gresskar, granateple og mandler. Hell over balsamico og olivenolje og bland forsiktig. Anrett eventuelt salaten på et fat.

13.  Dryss høvlet parmesan over salaten.

Server saftig skinkestek med grønnkål- og gresskarsalat.

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12320, server:MP-PRD-WEB14 11.12.2024 12:42:36