Fylt aubergine med sopp og sesamfrø

porsjoner

4 stk. aubergine
2,5 dl quinoa
1 stk. rødløk
2 båter hvitløk
4 stk. frisk sjampinjong
1 stk. tomat
0,5 stk. grønn squash
2 ts hakket frisk rosmarin
1 ts salt
0,5 ts pepper
0,5 stk. granateple
1 stk. lime

Til gratinering:

3 ss sesamfrø
3 stilker frisk rosmarin
2 ss olivenolje

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	285 kcal
Fett	11 g
Protein	9 g
Karbohydrater	25 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (1)

Tid: 40–60 min
Vanskelighetsgrad: Middels

Aubergine er en grønnsak som behøver varmebehandling før den serveres. Fylt med en smakfull blanding av sopp og grønnsaker og toppet med syrlige granateplekjerner er dette et festmåltid.

Tid: 40–60 min
Vanskelighetsgrad: Middels

Lagre

porsjoner

4 stk. aubergine
2,5 dl quinoa
1 stk. rødløk
2 båter hvitløk
4 stk. frisk sjampinjong
1 stk. tomat
0,5 stk. grønn squash
2 ts hakket frisk rosmarin
1 ts salt
0,5 ts pepper
0,5 stk. granateple
1 stk. lime

Til gratinering:

3 ss sesamfrø
3 stilker frisk rosmarin
2 ss olivenolje

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	285 kcal
Fett	11 g
Protein	9 g
Karbohydrater	25 g

Forvarm stekeovnen til 190 °C.

trinn du kan merke av

1. Del auberginer i to på langs og bruk en skarp kniv til å forsiktig rute opp innmaten uten at det går hull i skinnet.
2. Legg aubergine-halvene på et bakpapirkledt stekebrett med snittflaten opp. Drypp over litt olivenolje og krydre med salt. Plasser brettet midt i ovnen og bak auberginene i 20 minutter, eller til de er helt myke og overflaten blitt gyllen. Ta brettet ut av ovnen og avkjøl.
3. Bruk en skje og grav ut det meste av innmaten i aubergine-halvene. Ikke ta for mye, da vil de ikke klare å holde fasongen.
4. Kok quinoa etter anvisning på pakken. Sett til side.
5. Finhakk løk, hvitløk og sopp. Del tomat i to og fjern den myke kjernen. Finkutt resten av tomaten. Kutt innmaten av auberginen og squash i små terninger.
6. Varm olje i en stekepanne og fres grønnsakene til de begynner å få farge og det meste av væsken har fordampet. Bland inn quinoa. Smak til med hakket rosmarin, salt og kvernet pepper.
7. Fyll de tomme aubergineskallene med blandingen og legg dem på et bakepapirkledt stekebrett. Dryss over sesamfrø, rosmarin og olivenolje. Sett brettet i ovnen og stek i 10 minutter, eller til auberginene har fått fin farge.
8. Dryss over granateplekjerner før servering og server med lime i båter. Hvis auberginene blir veldig myke, kan du bruke en tynn trepinne til å holde dem sammen.

Hvis auberginene blir veldig myke, kan du bruke en tynn trepinne til å holde dem sammen.

Vurder oppskriften

Populært akkurat nå

Kommentarer

For å skrive en kommentar må du være logget inn.

Flere yummy ideer til deg!

4,0

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner.

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

5,0

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner.

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

4,7

Denne oppskriften har fått 4.7 av 5 stjerner.

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Bakt søtpotet med brokkolipesto og stekte kikerter

4,9

Denne oppskriften har fått 4.9 av 5 stjerner.

Turmat: Middels
Cooktime: 40–60 min

5,0

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner.

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

4,8

Denne oppskriften har fått 4.8 av 5 stjerner.

Turmat: Middels
Cooktime: 40–60 min

4,9

Denne oppskriften har fått 4.9 av 5 stjerner.

Turmat: Enkel
Cooktime: Under 20 min

5,0

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner.

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Nyttige verktøy

Fylt aubergine med sopp og sesamfrø

Ingredienser

Til gratinering: