Krydrede edamamebønner

porsjoner

400 g frosne edamamebønner (soyabønner)
2 stk. strimlet vårløk
150 g aspargesbønner i biter
2 ss olivenolje
1 ts tørket oregano
0,5 ts chiliflakes eller chilipulver
0,5 ts malt spisskummen
0,5 ts salt
0,5 ts pepper

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	193 kcal
Fett	12 g
Protein	12 g
Karbohydrater	5 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)

Tid: Under 20 min

Edamamebønner, også kalt soyabønner, har en flott grønnfarge og deilig nøtteaktig smak og konsistens. Frosne edamamebønner er et flott utgangspunkt for flere gode retter. Her er en enkel rett der bønnene er ristet i stekepannen med olje og krydder. Deilig som snacks eller som et morsomt tilbehør til stekt eller grillet kjøtt.

Tid: Under 20 min

Lagre

porsjoner

400 g frosne edamamebønner (soyabønner)
2 stk. strimlet vårløk
150 g aspargesbønner i biter
2 ss olivenolje
1 ts tørket oregano
0,5 ts chiliflakes eller chilipulver
0,5 ts malt spisskummen
0,5 ts salt
0,5 ts pepper

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	193 kcal
Fett	12 g
Protein	12 g
Karbohydrater	5 g

trinn du kan merke av

1. Tin edamamebønnene og ha dem i en bolle sammen med strimlet vårløk og oppdelte aspargesbønner.
2. Bland sammen resten av ingrediensene.
3. Varm en stekepanne og ha i edamamebønnene sammen med olje og krydder.
4. Stek bønnene i 3-4 minutter eller til de er gjennomvarme og har fått litt farge, og bland dem sammen med resten av salaten.

Får du ikke tak i edamamebønner, kan kikerter brukes isteden.

Vil du ha bønnene sterkere, så kan du doble kryddermengden.

Avkjøl restene av bønnene og server dem som snacks.

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

POPULÆRT AKKURAT NÅ

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

For å skrive en kommentar må du være logget inn.

Krydrede edamamebønner

Ingredienser