Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kyllingsommerfugl med sesamnudler

Kylling­sommerfugl med sesamnudler

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. kyllingfilet
  • 1 ss sesamfrø
  • 1 ss nøytral olje til steking
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 50 g fullkornsnudler
  • 1 ss grovt peanøttsmør
  • 2 ss lys soyasaus
  • ca. 1 krm kajennepepper (smak til)
  • 1 ss sesamolje
  • 2 ss vann
  • 1 stk. strimlet vårløk
  • 1 båt lime
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 747 kcal
Fett 39 g
Protein 55 g
Karbohydrater 39 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Kyllingfilet er lett å ty til når man skal ha kjapp mat. Om du deler kyllingfileten på langs, går det enda raskere å steke den. Sammen med nudler, peanøttsaus og sesamolje får du en spennende hverdagsmiddag full av spennende smaker. 

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. kyllingfilet
  • 1 ss sesamfrø
  • 1 ss nøytral olje til steking
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 50 g fullkornsnudler
  • 1 ss grovt peanøttsmør
  • 2 ss lys soyasaus
  • ca. 1 krm kajennepepper (smak til)
  • 1 ss sesamolje
  • 2 ss vann
  • 1 stk. strimlet vårløk
  • 1 båt lime
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 747 kcal
Fett 39 g
Protein 55 g
Karbohydrater 39 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Legg opp maten på en tallerken sammen med en limebåt til å presse over.

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12320, server:MP-PRD-WEB11 12.12.2024 12:41:56