Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Sommerkoteletter med grillet hjertesalat

Sommerkoteletter med grillet hjertesalat

Ingredienser

porsjoner

Grillet hjertesalat:

  • 2 stk. hjertesalat
  • 0,5 stk. finhakket rød chili
  • 1 ss finhakket frisk ingefær
  • 2 ss honning
  • 1 ss soyasaus
  • 1 ss olivenolje
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 555 kcal
Fett 40 g
Protein 37 g
Karbohydrater 10 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Grillet hjertesalat smaker digg til sommerkoteletter, spesielt når den toppes med smaksrik asiatisk saus. En enkel grillrett det er lett å bli hekta på!

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner

Grillet hjertesalat:

  • 2 stk. hjertesalat
  • 0,5 stk. finhakket rød chili
  • 1 ss finhakket frisk ingefær
  • 2 ss honning
  • 1 ss soyasaus
  • 1 ss olivenolje
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 555 kcal
Fett 40 g
Protein 37 g
Karbohydrater 10 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Mange liker å krydre kotelettene med litt ekstra smakfullt krydder. Erstatt da salt og pepper med krydderblandingen du skal bruke. Krydderblandinger inneholder som oftest både salt og pepper. 

Hell dressingen over hjertesalaten, og server sammen med sommerkoteletter.

Lyst til å prøve en mer kremet variant? Sjekk ut sommerkoteletter med brokkolisalat!

Sommerkoteletter med grillet hjertesalat

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12177, server:MP-PRD-WEB14 23.11.2024 09:17:51