Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kyllinggryte med kikerter og spinat 1.jpg

Kyllinggryte med kikerter, tomat og spinat

Lagre

Ingredienser

porsjoner
  • 600 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 1 stk. finhakket løk
  • 1 ts finhakket rød chili
  • 0,5 ts spisskummenfrø
  • 2 bokser hermetiske tomater med hvitløk
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 250 g frisk spinat
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 1 ts sukker

Tilbehør:

  • 4 stk. grovt rundstykke
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 517 kcal
Fett 11 g
Protein 49 g
Karbohydrater 49 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Prøv denne superraske og enkle kyllinggryten med kikerter, hermetiske tomater og spinat. Dette er kjempegod og sunn hverdagskost!

Prøv denne superraske og enkle kyllinggryten med kikerter, hermetiske tomater og spinat. Dette er kjempegod og sunn hverdagsmat!

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
Lagre

Ingredienser

porsjoner
  • 600 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 1 stk. finhakket løk
  • 1 ts finhakket rød chili
  • 0,5 ts spisskummenfrø
  • 2 bokser hermetiske tomater med hvitløk
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 250 g frisk spinat
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 1 ts sukker

Tilbehør:

  • 4 stk. grovt rundstykke
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 517 kcal
Fett 11 g
Protein 49 g
Karbohydrater 49 g

Slik gjør du

Kyllinggryte med kikerter og spinat 2.jpg

Du trenger: kyllingfilet, chili, salt, pepper, olje, sukker, løk, spisskummenfrø, hermetiske tomater med hvitløk, hermetiske kikerter, frisk spinat og rundstykker (grovt).

trinn du kan merke av
Kyllinggryte med kikerter og spinat 3b.jpg
Kyllinggryte med kikerter og spinat 3d.jpg

Kyllinggryte med kikerter og spinat 4.jpg

Server gryten med grove rundstykker.

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

POPULÆRT AKKURAT NÅ

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12177, server:MP-PRD-WEB13 21.11.2024 11:49:45