Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Proteinrundstykker med cottage cheese

Proteinrundstykker med frø

Ingredienser

1  porsjoner

En porsjon gir ca. 10 rundstykker

  • 4 stk. egg
  • 250 g cottage cheese
  • 3 dl lettkokte havregryn
  • 3 ss chiafrø
  • 4 ss linfrø
  • 4 ss solsikkekjerner
  • 4 ss gresskarkjerner
  • 1 ts salt
  • 1 ts natron
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 1717 kcal
Fett 99 g
Protein 110 g
Karbohydrater 76 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Herlige, raske proteinrundstykker med masse smak! Med havregryn, cottage cheese, egg og ulike frø og kjerner får du spennende rundstykker proppfulle av godsaker. Toppet med kremost, og skiver av rød appelsin er dette en smaksbombe! Prøv også våre proteinrundstykker med cottage cheese.

Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

1  porsjoner

En porsjon gir ca. 10 rundstykker

  • 4 stk. egg
  • 250 g cottage cheese
  • 3 dl lettkokte havregryn
  • 3 ss chiafrø
  • 4 ss linfrø
  • 4 ss solsikkekjerner
  • 4 ss gresskarkjerner
  • 1 ts salt
  • 1 ts natron
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 1717 kcal
Fett 99 g
Protein 110 g
Karbohydrater 76 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Proteinrundstykkene kan varieres på ulike måter ut fra hva du liker og hva du har for hånden. Mangelr du noen av frøene eller kjernene kan det justeres ved å bruke mer av de andre, eller bytte ut med sesamfrø, pinjekjerner eller ulike nøtter, tørket frukt som rosiner eller tranebær, eller revet gulrot. Du kan også smake til deigen med litt honning, og krydre med for eksempel kanel eller kardemomme.

Proteinrundstykker med cottage cheese

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

Podcast-episode:

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12671, server:MP-PRD-WEB15 15.01.2025 05:58:46