Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Proteinvafler

Proteinvafler

Ingredienser

porsjoner

Proteinvafler:

  • 2 stk. egg
  • 3 ss gresk yoghurt naturell eller vanilje
  • 1 dl fin sammalt hvete eller havremel
  • 0,25 ts salt
  • 0,5 ts bakepulver
  • 1 ts smør til steking

Topping:

  • 0,5 stk. eple
  • 1 ss kremost naturell
  • 10 g alfalfaspirer
  • 20 g babyspinat
  • 4 stk. ferdig skivet ost
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 741 kcal
Fett 41 g
Protein 43 g
Karbohydrater 45 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Sunnere vafler er perfekt når du har lyst på en proteinrik frokost eller en digg lunsj i matpakka. Vaflene kan fylles med kremost, eple og grønt som vi har gjort her, eller fyll dem med annet pålegg.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner

Proteinvafler:

  • 2 stk. egg
  • 3 ss gresk yoghurt naturell eller vanilje
  • 1 dl fin sammalt hvete eller havremel
  • 0,25 ts salt
  • 0,5 ts bakepulver
  • 1 ts smør til steking

Topping:

  • 0,5 stk. eple
  • 1 ss kremost naturell
  • 10 g alfalfaspirer
  • 20 g babyspinat
  • 4 stk. ferdig skivet ost
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 741 kcal
Fett 41 g
Protein 43 g
Karbohydrater 45 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Fyll vafler med kremost, eple og grønt, eller bruk annet pålegg du liker! 

Proteinvafler

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12428, server:MP-PRD-WEB11 14.12.2024 20:38:39