Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Svinefilet teriyaki 1

Svinefilet teriyaki

Ingredienser

porsjoner
  • 250 g fullkornspagetti
  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. grønn chili
  • 1 stk. rød paprika
  • 4 stilker stilkselleri (stangselleri)
  • 600 g ytrefilet av svin , i skiver
  • 2 ss nøytral olje
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 1 pose teriyakisaus
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 501 kcal
Fett 9 g
Protein 46 g
Karbohydrater 54 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Asiatisk mat blir stadig mer og mer populært blant oss nordmenn. Her er en asiatisk rett laget med teriyakisaus. Teriyakisaus er en søt soyabasert saus med smak av sesam. Saftig og god svinebiff med spagetti er både godt og raskt.

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 250 g fullkornspagetti
  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. grønn chili
  • 1 stk. rød paprika
  • 4 stilker stilkselleri (stangselleri)
  • 600 g ytrefilet av svin , i skiver
  • 2 ss nøytral olje
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 1 pose teriyakisaus
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 501 kcal
Fett 9 g
Protein 46 g
Karbohydrater 54 g

Slik gjør du

Svinefilet teriyaki 2

Du trenger: Ytrefilet av svin, spagetti (fullkorn), paprika, chili, rødløk, stilkselleri, woksaus (teriyaki), olje, salt og pepper. 

trinn du kan merke av
Svinefilet teriyaki 3a
Svinefilet teriyaki 3b
Chili er normalt spisse i formen og kan variere i lengde, farge og ikke minst styrke. Del chili i to på langs, fjern stilk, frø og skillevegger, og skjær den opp i skiver. Bruk gjerne engangshansker når du renser chili.
Svinefilet teriyaki 3c
Svinefilet teriyaki 3d

Svinefilet teriyaki 4

Server de saftige biffene med fullkornspagetti og knasende sprø grønnsaker. 

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12177, server:MP-PRD-WEB13 23.11.2024 14:43:59