Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Varmrøkt makrell med kremede grønnsaker

Varmrøkt makrell med kremede grønnsaker

Ingredienser

porsjoner
  • 200 g varmrøkt makrell (skinn og beinfri)
  • 200 g kokte poteter
  • 1 stk. vårløk
  • 50 g aspargesbønner
  • 50 g brokkoli
  • 50 g edamamebønner (soyabønner)
  • 2 dl lett matfløte
  • 2 ss hakket frisk dill
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 615 kcal
Fett 44 g
Protein 29 g
Karbohydrater 23 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Varmrøkt makrell er smakfull og sunn hurtigmat, ferdig til servering. Med kokte poteter fra dagen før og et utvalg lettkokte grønnsaker, har du ferdig middag  med saus og grønnsaker på bordet på godt under en halv time. 

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 200 g varmrøkt makrell (skinn og beinfri)
  • 200 g kokte poteter
  • 1 stk. vårløk
  • 50 g aspargesbønner
  • 50 g brokkoli
  • 50 g edamamebønner (soyabønner)
  • 2 dl lett matfløte
  • 2 ss hakket frisk dill
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 615 kcal
Fett 44 g
Protein 29 g
Karbohydrater 23 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Får du ikke tak i hel varmrøkt makrell, kan den erstattes av peppermakrell eller varmrøkt laks. også grønnsakene kan byttes ut med andre lettkokte grønnsaker som sukkererter, grønnkål og spinat.

Varmrøkt makrell med kremede grønnsaker

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12177, server:MP-PRD-WEB13 24.11.2024 11:08:00