Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Bør jeg unngå matvarer for å være sunn? | Kosthold
Bør jeg unngå laktose?
Er «fri for» matvarer bedre for meg? | Kosthold
Er melk sunt?
Hvordan spise litt sunnere?
Hvordan finne norske råvarer?
Hvilke næringsstoffer får jeg fra kjøtt? | Kosthold
Hvordan få i meg mer frukt og grønt? | Kosthold
Er glutenfritt kosthold sunnere?
Hvorfor har kjøtt høyere klimagassutslipp?
Hvor mye salt er det anbefalt å spise?
Hvor mye kjøtt kan jeg spise?
Blir jeg sunnere av supermat?
Er vegansk kosthold sunnere?
Hvilke matvarer inneholder jern?
Hvilke næringsstoffer får jeg fra egg?
Hvor ofte bør man spise?
Er rødt kjøtt sunt?
Hvilken mat er uten karbohydrater?
Logg av og nyt maten! | Kosthold
Hva er bærekraft?
Hvorfor er det bærekraftig å spise variert?
Hva slags mat inneholder mye fiber?
Hva er bærekraftig å spise i Norge?
Hvorfor er det bærekraftig å spise norsk?
Blir jeg sunnere av å kutte ut kjøtt?
Er det mye sukker i frukt?
Hvordan unngår jeg å legge på meg?
Hva er næringsrik mat?
Hvordan spise mer bærekraftig?
Hva er forskjellen på rødt og hvitt kjøtt?
Må man spise frokost?
Hva er raske og langsomme karbohydrater?
Hva gjør sukker med kroppen?
Finnes det sunnere salt?
Finnes det sunnere salt?
Hvilken mat inneholder proteiner?

Hvilken mat inneholder proteiner?

Egg, fisk, kjøtt, melk, yoghurt, ost, quinoa og soyabønner er gode proteinkilder, og har det vi kaller fullverdig protein. 

Proteiner er bygd opp av aminosyrer. Noen av dem kan ikke kroppen produsere selv, og de kalles essensielle aminosyrer. Fullverdig protein betyr at proteinet inneholder alle de essensielle aminosyrene.

Også korn, nøtter, frø, bønner, linser og erter er bra proteinkilder. Men de inneholder begrensede mengder av noen av de essensielle aminosyrene. Kombinerer du kornprodukter, frø eller nøtter sammen med bønner, linser eller erter får du i deg fullverdig protein. 

Kopi av Matsvinn 14.11.19
Hvordan sette sammen et sunt måltid?
Hvordan sette sammen et sunt måltid?
Hva er forskjellen på eggene i butikken?
Hvordan spise sunt?
Hvorfor trenger vi karbohydrater?
Hvorfor er det usunt å spise for mye salt?
Kan jeg spise egg hver dag?
Hvilke matvarer inneholder jod?
Hvorfor trenger kroppen jod?
Hvor mye kjøtt spiser vi i Norge?
Hvor mye sukker kan jeg spise per dag?
Hva er forskjellen på mettet og umettet fett?
Hvorfor er det bra med et variert kosthold?
Er kjøtt og melk bærekraftig?
Hvordan spise sunt og bærekraftig?
Mat før trening
Mat etter trening
Hva er et plantebasert kosthold?
Hvorfor bytte ut ris med byggris?
Hvor mange kalorier er det i egg?
Hvilke matvarer inneholder D-vitamin?
Hvorfor trenger kroppen vitamin D?
Hvordan gå ned i vekt?
Hvorfor er kostfiber bra for kroppen?
Hvorfor trenger kroppen jern?
Visste du at hva du spiser påvirker hjernen?
Hvilke matvarer inneholder vitamin B12?
Hvorfor trenger kroppen vitamin B12?
Har vi god dyrevelferd i Norge?
Hvordan spise i sesong?
Hvilken mat inneholder magnesium?
Hvor mye protein trenger jeg?
Hvor mye jern per dag?
Betennelsesdempende mat
version:11.21.1.13485, server:MP-PRD-WEB11 16.03.2025 08:13:42 Hvilken mat inneholder proteiner? - Matprat